聽到好多朋友話想做運動keep fit，但下一句便是︰「膝蓋痛做唔到呀！」的確對於不少年紀不輕又或體重不少的朋友，做運動或跑步後膝蓋痛楚或受傷是常見問題，但是否就要被逼停止運動？有沒有辦法可以避免再受傷或慢慢適應過來？