沒有連鎖健身室會藉，也可以用自己的方式去健身。香港其實有不少的獨立健身室，環境、課程質素、師資等絕不「輸蝕」，等著你去發掘。
快閃健身班－Optimum Performance Studio
圖片來源：Optimum Performance Studio 網站
一小時的午餐時間雖然未必夠你去游泳，但盡情揮汗 30 分鐘應該沒有問題。Optimum Performance Studio 就有提供為時 30 分鐘的小組訓練，專業的教練能按照你的需要，度身訂造適合你的訓練方式，是繁忙上班族的不二之選。偏好一對一指導的話，仍可以選擇私人訓練課程。
地址：（中環）中環士丹利街 50 號信誠廣場 2 樓（尖沙咀）尖沙咀山林道 9 號卓能中心 16 樓 電話： （中環）2868 5170、（尖沙咀）3998 4301 網址：http://www.opstudiohk.com
奢華鍛鍊－TOPFIT
圖片來源：TOPFIT Facebook 專頁
如果想要非一般的尊貴健身體驗，可以試試去今年才開張的 TOPFIT。內部裝潢散發著時尚氣息，十分切合中環威靈頓街的氛圍。除了私人訓練計劃，TOPFIT 亦有不同主題的小組訓練班，建立肌肉和燃燒脂肪都沒有難度。練出成績之餘，同時得到在連鎖健身室沒有的奢華感受。
地址：中環威靈頓街 198 號 The Wellington 3 樓 電話： 2776 7298 網址：http://www.top-fit.com/
24 小時開放－UTime
圖片來源：UTime Facebook 專頁
香港人最常掛在口邊的是什麼？忙！擺平忙碌的工作後，已經是晚上 11 時多了，健身室都關門了吧？24 小時開放的健身室 UTime 令你不能再以此為擋箭牌！只要你自問還有一點精力，他們隨時都會歡迎你。這個無眠的健身室全日開放，一星期 7 天都在營業，加上訓練時不會有人跑過來推銷私人健身課程，光是這兩點已經夠「煞食」了吧？
地址：（西營盤）西營盤干諾道西 120 號 2 樓及 3 樓（跑馬地）跑馬地奕蔭街 13 至 15 號景怡大廈 1 樓 電話：（西營盤）3956 8203、（跑馬地）3998 4896 網頁：http://utimefitness.hk/
海景武術修羅場－Immortal Fitness
圖片來源：Immortal Fitness網頁
光是舉重太沉悶嗎？位於中環的 Immortal Fitness 有一系列的格鬥課程，包括巴西柔術、泰拳、MMA 等，其課程時間表排得密密麻麻，為你的訓練加點新意思，反正肌肉就是要得到刺激嘛！除此之外，健身室對著維港，一邊鍛鍊身體，一邊可以欣賞城市天際的變化。誰說健身室一定要像煉獄？
地點：中環干諾道中 48 號南源大廈 8 樓 電話：2804-2282 網頁：http://immortal-fitness.com.hk/
踩著單車去夜蒲－XYZ
嚮往中環夜生活的你，也許會喜歡這個不一樣的室內單車健身室。XYZ 健身室的裝潢模仿石窟洞穴，略帶一點粗糙感。本來漆黑一片的課室，音樂一響起，顏色絢麗的燈光亦隨之亮起，養眼的教練、抖動的燈光加上 night club 的音樂，猶如在 Happy Friday 走進了中環蘭桂坊裡，跟隨節拍踩動腳踏，流汗原來亦可以很 chill。
地址：（中環）中環皇后大道中 18 號新世界大廈 2 期 2 樓（銅鑼灣）銅鑼灣霎東街 15 號 OLIV 5樓 電話：（中環）2865 0999、（銅鑼灣）28651077 網頁：http://www.youarexyz.com/
跳出線條－BounceLimit
圖片來源：BounceLimit Facebook 專頁
別以為跳彈床只是「小學雞」級數的休閒玩意，它其實是集高強度、低衝擊以及趣味於一身的運動。一個為時 60 分鐘的課堂，便能消耗 1,000 個卡路里。跳彈床可以訓練核心肌肉的穩定性（你的腹肌也會得益），令肌肉線條更為突出。無論是想要減肥、增肌，或是塑造線條，這裡都可以滿足到你。
地址：上環文咸東街 22-26 號柏廷坊 13 樓 電話：2441 0021 網頁：http://www.bouncelimit.com
玩盡不同健身室－健身通行證
若你自問是 3 分鐘熱度的人，不想受傳統健身室的會員制所限，剛冒起的健身通行證應該就是你那杯茶。ClassCruiser、KFit、Guava Pass 等手機程式容許你穿梭不同的健身室，以每堂付費或月費的形式，參加熱門的健身課程，不再被一間健身室的合約綑綁。今天去上環玩 boxing，明天去觀塘攀石，後天去中環玩 CrossFit，只需用一個手機程式報名便可。課程的選擇甚多，你可根據喜好，自行編排出一個多姿多采的時間表，還可以擴闊社交圈子。要注意的是，不同手機程式推出的健身通行證的服務條款各異，以一個月任玩的 package 為例，某種通行證不能每個月參加同一個健身室的課程超過 3 次，預購課堂前最好先查詢清楚。 走進社區的運動社區除了獨立健身室，現在愈來愈多運動品牌舉辦不同類型的運動 workshop，大多在室外進行，參加人數由幾十人至 100人不等，讓參加者感受大夥兒運動的熱血，同時認識一班運動同好者。每到馬拉松季節都會有較多的跑步訓練，近期流行的高強度間歇訓練亦是重點項目之一。這些 workshop 的參加名額有限，有興趣的話要及早報名。詳情就要緊貼各大運動品牌的 Facebook 專頁，它們會不定時招募參加者。
