疲累的罪魁禍首
誰不知道減肥要多做運動？可是很多人一聽到這兩個字，已經會耍手兼擰頭說：「很累，不想動！」增肥後，Clement 腰間多了一條「士啤軚」，除了坐下時會礙手礙腳，更影響他的運動意欲。「做運動雖然會累，但是稍作休息就能夠恢復，睡醒後又是一條好漢。胖了之後，一大整天都只想睡，肌肉動不動就會累。」磅數上升到某個水平，Clement 發現額外的體重更會影響他的活動能力和運動表現。「當練跑時膝部開始感到疼痛，我就知道不能再胖下去。」

脂從口入
不少減肥人士認為：「運動就是為了享受更多的美食。」一輪運動過後，便大吃一頓獎勵自己，卻不知控制飲食比運動更為重要。向來喜歡運動的 Clement，一天至少運動一次，跑步、遠足、舉重、游泳等無一不歡。增肥期間，雖然 Clement 減低了運動強度，但他仍有運動的習慣，改變得最多的反而是飲食方面。「我開始以公仔麵作宵夜，朱古力、曲奇、薯片等零食從不離手。」最高峰的時期，Clement 能一個人吃掉一整排朱古力，不停攝取熱量的情況下，Clement 在兩個半月內磅數就急升 15 磅，體脂率由 13% 上升至 25%，6 塊腹肌亦合體為大肚腩。

減肥持久戰
Clement作為運動狂熱者，運動減肥並不痛苦，最困難是要克服內心的關口，打一場持久戰。「我本身玩很多運動，喜歡滑雪、攀石、滑浪……最辛苦的是反而是要付出耐性。」「先增肥，後減肥」計劃進行期間，Clement 有一個有趣小發現：「增肥時，身邊沒有人發現我胖了，連女友都不知道。反而是減磅後，一看以前的照片，才知道自己曾經這麼胖過。」脂肪狡猾得很，默默地擴大勢力範圍，直到身邊人也發現的時候才減肥，便刻苦得多了。

去到最盡
平日與學生進行一對一訓練已佔了 Clement 大部分時間，但為了抽時間做運動，他試過在尖沙咀乘計程車到東涌跑山，跑完又趕回尖沙咀繼續與學生上課。「很多人常常把『忙』掛在嘴邊，沒有時間，慢慢放棄運動。只要你肯堅持，不要放棄，即使過程很緩慢，總有一天會看得到成績。」對 Clement而言，忙從來不是鬆懈的藉口，其學生任達華就是最佳例子。「華哥絕對是大忙人，但每次當他身在香港，哪管只有 3 個多小時，只要一下飛機，他都會找我做運動，忙真的是藉口而已。」