Transformation Motivation
「2012 年參加 TVB 藝員訓練班的面試，還記得我以跳舞作為表演項目，當時評判說我的外形不太像一個舞蹈員，那時才意識到躋身演藝行業並不能單靠才能。」

BE HARSH TO YOURSELF
律己以嚴
Leo 於是找來以前一同在時裝店工作的舊同事作為他的私人教練，平日總是教練推動學生為多，但 Leo 卻「反 chur」教練給他更苛刻的訓練。「我很清楚自己的目標是什麼，『激將法』在我身上很管用。」讀書時在運動場與同學一起跑圈練體能，Leo 心裡想的就是如何超越別人，還有超越自己。「舊同事以義務性質與我操練，令我更想推動自己進步，做出成績來。」減肥期間，Leo 一星期會做 2  至 3 次的負重運動，另加兩節跑步，更試過「做到嘔」。「試過做一個 box jump 練習，7 分鐘內需要盡最大努力不停跳上跳落，完成練習後，我便忍不住嘔出來。」即使有教練傍身，Leo 坦言減肥最終靠的是自己。「不要問教練能教你什麼，而是問你自己有多想達成目標。」

ONE STEP IS ONE STEP
小動勝不動
減肥是一場身體的戰爭，更是內心的掙扎，不難解釋為何星期一總是最熱門的「減肥開始日」。然而，卡路里是有數得計，放肆數天，隨時「現眼報」，所以不管多忙，Leo 幾分鐘都不會錯過。「排戲時試過由早上 9 時工作到晚上 11 時，回家後已經很累，所以我寧願做個 morning person，早一點起床做運動，或是在小休期間做 chin-up。」直到現在，雖然運動強度稍為減低，但 Leo 仍然維持運動的習慣。「現在不做運動反而會渾身不自在。」

NOT JUST ABOUT MOVING
運動非「大晒」
與大部分減肥人士一樣， Leo 亦經歷過所謂的平台期。「剛開始減肥的時候，我的飲食沒怎麼節制，快餐、朱古力、啤酒、宵夜一概照飲照吃。即使進行操練已有兩個月，我的身體都沒有太大變化。」母親仍舊常常買朱古力蛋糕回家，但現在的 Leo 已懂得在享受和節制中取得平衡。「不一定任何食物都要白烚，用少許油，輕煎一塊雞扒，已經好吃又健康。不是不能吃，只不過一旦多吃了，就要多『付出』一點吧！」