什麼是肌效貼？

肌效貼也叫做肌肉運動貼布，是一種新型的透氣性高又防水的彈性治療貼布，屬於物理治療用品，不具有任何藥性，不會有任何的藥理反應！

它是由日本人 Dr. Kenzo Kase 在 1973 年的時候始創並命名的。按照他的理論，肌效貼沿著肌肉的走向貼在受傷或者需要保護的肌肉皮膚上，可以支撐和穩定肌肉與關節的同時不會妨礙身體活動，並且可以促進身體的自然康復。

目前，肌效貼已經廣泛應用於游泳，舉重，排球，網球，羽毛球，兵乓球，籃球，足球，跑步，健身，橄欖球，自行車，物理康復治療中心等任何有關肌肉運動的專案。

肌效貼的原理和功能

肌效貼具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，配合運動生理學及生物力學的原理，針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療。

肌效貼可增加皮膚與肌肉之間的間隙，促進淋巴及血液迴圈，減少引致疼痛的刺激物質。其張力可減輕肌肉緊張及疲勞，支撐軟弱的肌肉組織。如配合正確的部位貼法使用，便可達到減輕疼痛、腫脹、促進運動機能及提高運動表現等效果。

肌效貼功能具體可以歸納為 9 點

1. 促進肌肉恢復正常功能（放鬆肌肉）
2. 增加淋巴回流和促進血液迴圈
3. 緩解和調控疼痛
4. 糾正錯位的關節
5. 幫助肌肉發揮正常功能（促進肌肉）
6. 輔助和調節肌腱、韌帶的作用
7.  調整筋膜，恢復筋膜正常功能
8. 增加機體表面感知覺和本體感覺
9. 心理治療及安慰作用

肌效貼適用哪些症狀？

• 肌肉失衡導致的病症，如肌肉疼痛，肌肉拉傷，肌肉勞損，關節疼痛等。
• 姿態不正確導致的病症，如頸椎病，腰肌勞損，脊柱側彎，腰背部筋膜炎等。
• 血液迴圈和淋巴回流問題，如淤血，水腫，滑膜炎，關節積液等。
• 韌帶，肌腱和關節損傷，如韌帶拉傷，韌帶撕裂，肌腱炎，關節炎等。
• 筋膜粘連或結節形成，如肩背筋膜炎，腰肌筋膜炎，臀肌筋膜炎等。
• 錯誤的運動姿勢，如網球肘，網球腿，高爾夫球肘。
• 神經支配方面，腰椎間盤突出症等。

不是隨便貼

值得指出的是，使用者或者操作者必須能夠正確診斷受傷的身體部位，並且掌握良好的肌效貼操控技巧，還有不同身體部位的粘貼方法，才能使肌效貼達到最佳的功效！

最後用環法自行車賽冠軍 Armstrong 的一句話來結束今天的話題吧：「有時候我們被肌效貼包紮得像洋娃娃，一批殘破的洋娃娃，但這種貼布真的有效，所以我們一直持續使用！」