Dickson Yu 余德丞。體育評述員和藝人，入行前是香港游泳代表隊成員。

「頭髮對男性非常非常重要，成為藝人後就更如此認為。髮型甚至比妝容重要，因為許多人第一眼都會先留意到髮型。短而整齊的髮型會給人清爽的感覺，相反油膩的頭髮會令人覺得污穢。

游泳選手需要經常接觸泳池水，頭髮會被泳池氯水染成啡色或金色，十分毛燥和粗糙。皮膚同樣會很乾燥，所以我游泳過後和早晚都會塗抹 body cream。游泳時我會戴泳帽，因為它可以減少頭髮接觸泳池水，以前我也只有髮尾變啡。而且我從小到大都沒有染髮的習慣，因為覺得對頭髮傷害很大，而且會導致脫髮。

曾經有用護髮素，不過始終一天要進行兩次游泳訓練，頭髮很快會變回粗糙，所以之後就放棄了。現在使用 AVEDA 的洗髮水感覺最不傷頭髮，因為它成分天然，我亦不喜歡太油膩的洗髮水。以前當游泳選手時會用游泳專用的洗髮水，可以去除氯水，它沒有太大香味，亦不會搓出很多泡沫。

我認為護理頭髮是需要的，不過要持之以恆。雖然我沒有十分勤奮護理頭髮，但亦漸漸開始注重，特別在整理頭髮時發現髮量減少和髮線弧度更彎。而且當藝人每天用髮泥和定型水，對頭髮損害很大，所以聽從朋友的建議後，轉用天然成分的洗髮水。」

Chris Fong 方家進。前香港單車隊運動員

「皮膚會影響別人對你的第一印象，特別工作場合就更為重要。皮膚好會令人覺得你整潔，而且亦會令自己看上去更醒神和有魅力。訓練經常接觸陽光和風，皮膚會十分乾燥，所以我運動後都會使用蘆薈去鎮靜曬後的皮膚和進行保濕。我曾試過疏忽保養而導致皮膚出現過敏情況，之後就更注意運動後的護膚程序。而且運動時毛孔放大，空氣中的塵埃容易積聚當中，如果潔面不徹底會令暗瘡和黑頭增加。

其實普遍單車選手都有汗臭的問題，風不能完全帶走汗水的味道，因為衣服悶著汗水，運動過後都會有臭味。因此我會選擇能夠強效止汗的走珠式止汗劑，減低出汗的困擾。我亦相當注重淋浴的品質，因為這是我在疲倦時最快令我恢復精神的行為。而且運動後更需要注重衛生，所以我會選擇清爽和以潔淨為主的沐浴露。

另外單車運動員經常要戴防護頭盔，戴頭盔容易堵塞毛孔，導致長鬍子的位置常常出暗瘡，所以我會用電動剃鬚刀每天剃鬚，保持面部潔淨。」

Nicholas Sung。香港大學划艇隊成員

「我們划艇選手經常處於猛烈陽光下，保護皮膚是相當重要，避免因暴曬而傷害到皮膚。我非常注重防曬，因為大學划艇比賽主要在夏天 7 至 9 月進行，而我們通常在中午時段訓練。做足防曬準備對於經常暴露在猛烈陽光下的划艇運動員是相當重要，我試過有一次參加划艇比賽，因為沒有做足防曬，結果曬傷皮膚。不管洗澡睡覺都相當痛苦，甚至影響其後幾天划艇訓練的表現，從此以後就不敢在防曬上偷懶。

我會選擇高防曬度和清爽的防曬乳，因為划艇運動會導致大量出汗，更會接觸到河水，所以防曬乳的清爽度就顯得重要。而且划艇訓練密度極高，長時間身處戶外，因此我們運動員對於防曬乳的要求亦相當嚴格。

另外運動過後汗水會令我的皮膚痕癢，所以我一訓練完畢會馬上使用高潔淨度的洗臉乳洗臉。而且我會用蘆薈凝露為皮膚保濕，鎮靜過熱的皮膚。」

Tips：止汗

汗液本身是沒有任何味道的，當汗液被皮膚表面的細菌分解時，才會產生臭味，夏天炎熱時更會令汗水分泌增加，使用止汗產品能夠減輕汗臭形成。止汗產品使用專利配方，有效止汗並防止腋下因出汗而產生的不良氣味，適合不同類型的皮膚。

Tips: 適量塗香水

有些人為掩蓋汗味而使用大量香水，其實是錯誤的，因為香水和汗味交融的味道會產生怪味。夏天可挑選香精含量較低的淡香水、古龍水或是香氛噴霧，淡雅的味道即使用大量噴灑亦不會太濃烈。

Tips: 嚴選沐浴乳

運動會產生大量汗水，亦會流失水分，因此沐浴時應該選擇能清潔污垢但有保濕成份的沐浴乳，預防皮膚缺水。選用天然成分沐浴霜能有效去除污垢雜質，讓皮膚變得柔滑，而且提供保護皮膚功用。

Tips: 記得用剃鬚後保護品

Chris 提到單車使用的防護頭盔會令長鬍子位置容易長暗瘡，因此每天都會剃鬚保持面部乾爽。不過剃鬚會損害皮膚，選擇合適的剃鬚產品可以減低過敏或毛髮倒生等情況出現。Shaving cream 能有效滋潤皮膚，令剃鬚更順滑流暢，不含防腐劑或礦物油，適合所有膚質。

Tips: 為皮膚補充水分

紫外線和風會令皮膚乾燥，缺乏水份是令皮膚衰老的其中一個原因，所以運動後應為皮膚補充水分，避免乾裂與皺紋產生。適當 body milk 能促進肌膚血液循環、舒緩緊張心情，更可提升肌膚自我防禦及抗氧化能力。

Tips: 防護及保護頭髮

游泳是夏天熱門活動，不過泳池水所含的氯 (Chlorine) 會對頭髮造成傷害。想安心玩樂，緊記做好頭髮的措施。很多人都不知道游泳前可以進行「打底」，事先進行防護減少損傷，總比傷害後才修復來得好。其實只要事先為頭髮塗抹相關產品，形成一層保護膜，就可以減少氯氣對頭髮的傷害。 Hair mask 具強大的專利水分控制分子，能給頭髮建立一層保護屏障，除了有修護髮絲的功效外，更能防止受損及折斷。

而游泳後不應使用柔順型的洗髮水，因為氯還殘留於頭髮上，會對頭髮造成傷害。應該用高潔淨度的洗髮水先清除殘餘物，之後再進行護髮程序。

頭髮沒有自我修復機能，因此更需要努力保養，護髮素更不能偷懶。護髮素能夠柔順頭髮，給予毛髮營養並修復受損部分，適合游泳後乾燥的頭髮。

Tips: 一定要防曬

紫外線有不同波長，UVA 波段較長，擁有極強穿透力，可直達真皮層促使皮膚老化；而 UVB 波段比較短，只能到達皮膚表皮，但亦會令皮膚曬傷﹑變紅和暗沈，因此市面上防曬產品愈來愈重視阻隔這兩種 UV 光線。若在戶外逗留超過 15 分鐘已算是接受過量紫外線照射，一般衣物和帽子甚至抗紫外線的傘，都只能防止曬傷，並不能防衰老。紫外線會令皮膚老化﹑產生斑點和皺紋，亦會令皮膚鬆弛，紫外線傷害更會一直累積。因此防曬不單止對運動員重要，我們日常亦同樣需要做足防曬措施。

選用輕柔配方揉合獨特防曬過濾成分的防曬產品，能有效抵禦長波段與短波段 UV 光線，並令皮膚免受自由基侵害。

Tips：勤力清潔

在夏天運動過後特別需要注重皮膚清潔，因為汗水和油脂污垢會充斥毛孔，容易造成暗瘡。可用淨膚儀，它提供面、身、腳全身潔膚功能，配合深層潔淨潔面啫喱和深層淨化毛孔泥膜，有效清潔毛孔污垢並吸走多餘油分。

Tips: 鎮靜及保濕

運動和炎熱高溫會令體溫上升，汗水等亦會刺激皮膚，使用有舒緩效用的產品鎮靜曬後的皮膚，減少過敏情況出現。可用能快速滲透肌底為皮膚進行保濕及鎮靜的產品，即時為敏感泛紅的皮膚降紅。要知道，運動和紫外線會令皮膚水分流失，加速皮膚衰老，因此保濕程序相當重要，而且運動後血液運行加速，加強皮膚吸收護膚品的能力，是進行護膚的好時機。