時間累積結出成果

這位健體賽分組冠軍也不是一心就想當上健身教練和參加比賽，一路走到現在都是機緣巧合，當初接觸健身是因為 「在大學籃球隊時會上健身室，訓練是為了籃球表現更佳，一開始是跟著籃球隊教練和師兄一起練習，但我在日常訓練後選擇留下來，練自己想練的，然後愈來愈常到健身室，其後更練出興趣，然後會觀看網上教學片段，一直練到現在。」 承軒本來也沒想著要當健身教練，「健身也就練個喜歡、練個快樂就好」，後來練出了成果，有明顯的線條，所以有人問他怎樣練，一開始時不知道如何透過語言指導他人，但發現原來教會一個人的成就感很大，所以便當了健身教練。

健身快將10年，承軒現時的一周訓練流程都很固定，一周會練6天，當中會分成不同細項，集中訓練個別肌群，如胸、背、肩、手臂、腿，這樣已經佔了5天，因應加強某部分的肌肉，會多練一天，譬如背部，所以一周會有兩天背部訓練。他每天會訓練1.5小時，備賽時會額外加上1小時的有氧訓練，非賽季則按身體狀況而決定會否進行有氧訓練。他透露：「我備賽與非賽季的最大差別就是有沒有有氧訓練，除此以外基本上會讓訓練保持一致，不會想有太大變化，平常如何訓練，備賽便如何訓練；訓練方法也沒甚麼特別，跟大家都一樣，不同的是心態。」

求穩定不追重量

「其實我的訓練心得是求穩定，不要追重量。重量不是一切，所以我一直都知道能舉起多大的重量就舉多大的重量，拿得起要放得下，不要被別人影響。」 承軒如此強調。他觀察到很多人剛開始訓練時容易受身材更好的人左右，然後不禁問 ：「為甚麼他可以這樣練，我不可以這樣練？」 卻忽略了別人其實比你已經訓練得更久，所以「不能用別人的方法套在自己身上，要有自己的方法，我就是穩穩地，慢慢來就好，每個人都應該這樣一步步來；時間的累積很重要，健身是需要時間的，必須耐心等待才會看到成果。」

時間回到2020年，承軒初次參加健體比賽，身高181厘米的他當時體脂較高，重90公斤，但現在只有80公斤，所以體脂狀態完全不同。在時間緊絀的情況下，他當時採用 「超低碳水化合物」 的方式備賽，每天只吃100克的白飯，其他都是肉，所吸收的熱量對運動員而言其實十分低，還要做有氧訓練，結果在備賽過程中 「真的很痛苦，早上起床不能進食，每天都餓著回家，如此過了4個月，因為肌肉量不夠，最後也沒有取得好成績」，現在的他已經累積了3年比賽經驗，知道如何準備比賽，所以備戰香港比賽這4個月已經沒有那麼辛苦，而且飲食調節也具有彈性得多，甚至在賽前一星期，承軒還會吃火鍋，他認為：「過份節制飲食反而給自己太大心理壓力，不開心的話更難練得好，所以要忍耐但也要適當地放鬆一下。我唯一會控制的只有熱量，只要熱量在我能夠消耗的範圍內便可接受，但如果食物熱量太高便不會進食。」

明確目標賦予人生意義

談到運動或健身對他的意義，他認為是一種態度，並深信人生在世必須有一種具有明確目標、積極向上的態度，「否則好像生活在這世上沒有甚麼目的，會覺得很無力」。他透露自己在每一個時期都會有一個目標，如中學時玩樂團，便專注練結他，練到一定水平，自覺可以了，便步入下一階段；升上大學後，希望進籃球校隊，便盡量把籃球練好，「所以對我來說，運動就是生活態度，把事情盡量做到最好」。

將步入而立之年的承軒，健身的實力也快將走到一個里程碑 —— 獲得 「職業卡」，被認可為冠軍中的冠軍，脫離業餘的行列，成為職業健美選手，「對我來說，就是自我實現」，訓練這麼久的成果獲肯定，代表 「我也差不多了」。承軒決定來港比賽也是為了完成自己在健體比賽的期許。他原本沒有打算赴港比賽，只是在4月台灣參加的那一場，只差一點點才可以獲得職業卡，所以便決心來港比賽，縱使結果未如預期般一舉拿下職業卡，但他仍在健體組所屬的身高組別當中榮膺分組冠軍，亦是實力的一大證明。

在健體比賽這條路上，承軒只差一點便能達成其訂立的目標，他計劃在拿下職業卡後會慢慢把重心轉到當演員這一方面，「因為健身僅僅是興趣，只是我要求自己即使是興趣也要做到最好」，他希望力臻完美這種精神也應用在演藝路途上。他最初投入健身，期望練好身形，也是為了進演藝圈鋪路，當下如此轉向，只是不忘初心，回歸他本來嚮往的路，正如他希望登上大銀幕，並接拍關於他所屬族群 —— 泰雅族的劇本，回到自己的根，不忘自身族群，盼望以電影演員的身分，再現泰雅族的樣貌，讓族群進入大眾視野當中，令其他族群更了解和認識泰雅族的文化。

PHOTO‧Matt Yau

STYLING‧Yuet

HAIR & MAKEUP‧Ali

TEXT‧Rico Li