拾回最初的興奮

眾多運動員都會有一句說話為自己打打氣，像Stephen Curry的「I can do all things」，家朗也有自己的打氣說話：「我有的一句是don't lose your way，也有把它寫在我出賽的鞋裡，叮囑自己不要忘記一開始打劍的原因，不要因為任何成績和壓力讓自己忘記打劍的初衷。」面對壓力，我們都會有迷失的時候，家朗希望藉著這句座右銘提醒自己最初打劍時候得到的快樂：「有一陣子我打劍的時候有太多的壓力，疑惑自己究竟要打到去甚麼高度，才會對得起之前的成績。於是我開始想，究竟一開始打劍是為了甚麼？這才發現我其實是為了開心，因為我是真心喜歡這項運動的。然後就覺得自己應該去想一句説話並寫下來提醒自己。」

由籃球場走到劍道上，如今家朗已經透過打劍經歷了人生的多個重要時刻，劍擊早已成為他生命中不可或缺的部分，他亦感激一路上遇過的每一個人：「因為我打籃球的時候年紀很小，所以還沒有甚麼太大的感覺。劍擊對我來說已經是融入生命的一部分，我在裡面學到很多東西，無論是技術或心態，都可以應用到我的人生上。教練也不單單是教導我劍擊上的技術，他也會教導我一些人生的道理。我非常開心因為劍擊而認識到不同的人去展現我和啓發我。」

局中心理的調節

在香港成為全職運動員之難相信大家都會明白，不但要長時間應付高強度的比賽和訓練，極短的黃金生涯更為他們增加難以想像的心理壓力。疫情來襲的這兩年多，不少運動員的職業生涯變得空白，家朗反而認為這段空窗期令他看清楚內心的掙扎，他坦言：「疫情剛開始的時候因為沒有比賽，我得到一段時間好好去沉澱，思考為甚麽打劍會給自己太大的壓力？是甚麼令到明明是很享受、很喜歡的運動變成一種壓力？這段時間的深刻處，在於學會怎樣調整心態打劍，讓自己開心之餘又可以發揮到自己應該有的表現。」

當壓力慢慢影響表現時，家朗亦失去了當初打劍時的快樂和純粹；最後心理調節便是教他成長的重要一環，讓他學會在訓練之外亦要關注心態上的問題：「心態調節算是我轉為全職運動員後，最花時間讓自己去明白、去理解的一樣東西。以前小時候覺得只要練好體能，身體上做到最好，我就一定會贏；但原來心理問題是沒有一個特定出現的時間，可能休息過後很快就會再有同一個問題出現。心理調節就讓我獲益良多，開始知道原來不只身體，其實心理方面對運動員來說是同樣重要的。」

正因為學會調節好自己的心理，即使面對壓力家朗亦可以從容面對。在外界看來他是背負著奧運金牌的重擔，但對他來說這反而是個令人難以置信的里程碑，能夠在24歲之齡就奪金，讓他可以無後顧地創造屬於自己的劍擊之路：「從小時候開始就覺得奧運金牌是一個遙不及、觸摸不到的夢想。記得一年前成為冠軍後，我腦裡還會想自己是否真的配做奧運冠軍？我竟然成為了自己小時候覺得難以做到的冠軍劍手，這件事至今我仍然覺得很不可思議。但慢慢地我覺得算了，別想那麼多好了，因為自己拿了冠軍，已經沒甚麼可以再輸。我已經達到最高的目標，這樣反而可以用放鬆的心態去打，讓我在打劍方面的心理層面處理得很好。我會一直會堅持這個想法。」

不止一個的冠軍

擁有機會成為全職運動員的人不多，能夠奪獎的更是少之又少。在這個充滿競爭的圈子裡，作為過來人的家朗深明此道理，他希望有志成為全職運動員的新人做好覺悟，珍惜難能可貴的機會：「我希望他們首先是真的喜歡運動才成為全職運動員。因為就算真心熱愛運動的人，當成為全職運動員後也會在心理上需要很大的調整。我希望他們不要放棄，因為很難得有父母支持自己的小朋友全職去做運動；始終在香港很多家長都希望子女先讀好書，而不是先轉做全職運動員。」

説到奧運冠軍滋味，家朗說他的目標不止於此，他直言：「我的目標是奪得所有國際性賽事的冠軍。四年才一次最難的奧運我已經做到，其他比賽可以拼搏的機會就更多，因為每年一次，而且我可以用一個相對放鬆的心態，繼續好開心地去打劍。」

作為香港首位奪取奧運金牌的男運動員，家朗備受的關注是史無前例，訪談間他謙虛地表示仍未相信自己成為了別人的焦點，不過他說：「每一次遇到小朋友要求合照時我都會爽快答應。因為小朋友就是我們的下一代，可能會是下一個冠軍。作為一個榜樣，我好像肩負著很重大的責任，我希望可以做到最好給他們看，令他們都可以快點成長。」