即使你沒有健身的習慣，但也一定知道蛋白粉的普及程度，蛋白粉作為最常見的健身補充劑之一，比一般的蛋白質較易被消化吸收，因此對鍛煉肌肉或減肥都相對有效。健身室內放置的手搖杯也變得隨處可見，不過任何事情都總有利弊，這次就來簡單告訴你蛋白粉的好處和壞處，讓你分清楚到底自己是否適合和應該如何喝蛋白粉吧。