潛力法則
在成為大眾新寵兒之前，原來 Jeffrey 有一段 「熔脂」 歷史，他說；「我的身型就如氣球般變大又變細，圓潤的身型伴隨了我整個童年，直至初中時接觸了泰拳才漸漸瘦了些少。」後來他認識了女朋友後，又踏上增磅之路。「女朋友喜歡煮食而且廚藝了得，時常吃愛心飯的我日漸變胖，最重試過接近 200 磅。」 Jeffrey 不忘表示那一段日子是因幸福而長胖。

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「肥仔都是潛力股」 是不變的定律，減磅後得以升值並非單靠自身的 「本錢」 ，而是當中的毅力精神值得嘉許。 Jeffrey 在一次的廣告試鏡時被 body shaming ，他憶述：「記得 17、18 歲時被廣告公司批評我的身型，說我這麼肥也有 『勇氣』 來試鏡。」 雖然被人評擊，但幸好他天性樂觀，他說：「我沒有因此而感到自卑，自問我的確是有進步的空間。自那一次之後，反而令我更明白到當面對鏡頭時，我一定要為自己的外表做好最佳的準備，否則機會就會流失於自己的雙手。」 於是 Jeffrey 一邊減肥一邊繼續參加不同的廣告試鏡。他透過間歇性斷食法、慢跑和做負重運動減肥，「一星期抽 5 天做運動，每次 1 至 2 個小時，配合816 間歇性斷食法令體重回復至標準指數。」 Jeffrey 以自身的經歷提醒大家若要進行 816 減肥方法，運動時間就需要提早至起床後。他說：「我曾經因減肥而令到情緒低落和心情長期處於不耐煩。 816 的原則就是 8 小時進食和 16 小時禁食，試過因為拍攝時間較長和行程緊密，不是一天只吃一餐就是全日空肚。所以我現在會於起床後立即去做運動，確保能夠達成運動目標的同時，亦能保持良好的飲食規律。」他認為斷食法非常適合自己，「如果我再次變回 200 磅，我會堅持 816 的法則。除了因為自己忍得住口和挨得餓之外，亦因為對於要達成的目標抱有強烈的渴望。」

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“不論面對生活還是做運動，相信 『只要想做就能達成』 。做人其實可以簡易又直接，不用想得太複雜。”

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