一早之計在於晨，多士是不少人「快靚正」的早餐選擇。兩片麵包的熱量約為 200 Kcal，配上適量蛋白質，就是一份不錯的早餐。有吃早餐當然比不吃早餐好，然而原來在選擇醬料和餡料方面亦大有學問，不想把健康的習慣變成致肥的元兇，便要懂得如何選擇。