媽媽輩經常會提醒年輕人，長痘痘的人應該避免吃堅果，而研究果真表明，暗瘡爆發與堅果的攝入量真的存在很大的相關性。

科學家發現由新鮮水果、蔬菜和瘦肉組成的低血糖飲食最能改善皮膚質素，而且能幫助更迅速地解決暗瘡爆發的問題。至於多吃堅果類會否「爆瘡」，是取決於一些因素。