魔鬼身材不單是女性專利，不少男士同樣追求完美的身形。可是「打工仔」長時間坐在辨公室，以致腹部、腰部、臀部等地方的脂肪積聚特別明顯，令身形比例不平衡。 羅孝勇（Sheldon）親自示範的一系列動作，目標在於強化全身肌肉，燃燒脂肪，即使無需任何儀器，簡單訓練亦可讓你達到滿意的效果。