腹部是人體中最易囤積脂肪的部位，不少男士最大的敵人就是「啤酒肚」。隨著年齡的增長， 基因、荷爾蒙和身陳代謝都會產生變化，因此更容易令腹部積聚脂肪。但是「啤酒肚」並不是無可避免，透過控制飲食和適量運動一樣可以練出「王」字腹肌。於電影《沖天火》參演的張文傑（German）表示腹部可以分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌和腹內斜肌，訓練時應進行至少兩種動作，才能練出均衡的腹部肌肉。除了平板支撐的動作外，亦可加入訓練腹外斜肌的練習，他特意示範了一個家中也可以訓練的動作。