天之驕子

Sean 最為人熟悉的作品是 《樓下的房客》，在精湛的演技背後原來是一身好 『武功』。台灣師範大學體育系畢業的他在 《全明星》 節目中盡顯身手，於每集面對不同的運動競技項目時，他都表現得遊刃有餘，像是身懷各路門派 「武功」 的高手。 Sean 說：「各項的體育項目是大學裡的必修課程，一年級時我修讀過田徑、籃球，第二年有排球、羽毛球等等項目。除此之外，學校亦會舉辦各項班際運動比賽，如排球、籃球、羽毛球等等，基本上整個校園生活都跟體育密不可分。」除了運動技巧突出，在節目中他更不時表現出教練般的領導風範，「讀書時除了學習運動生理學，我們亦要修讀運動心理學，術科和學科的知識同樣兼顧到。那時預期在未來可能會成為一名體育老師，如果連自己都不熟悉各項運動，又如何教學生呢？」

Sean 最為人熟悉的作品是 《樓下的房客》，在精湛的演技背後原來是一身好 『武功』。台灣師範大學體育系畢業的他在 《全明星》 節目中盡顯身手，於每集面對不同的運動競技項目時，他都表現得遊刃有餘，像是身懷各路門派 「武功」 的高手。 Sean 說：「各項的體育項目是大學裡的必修課程，一年級時我修讀過田徑、籃球，第二年有排球、羽毛球等等項目。除此之外，學校亦會舉辦各項班際運動比賽，如排球、籃球、羽毛球等等，基本上整個校園生活都跟體育密不可分。」除了運動技巧突出，在節目中他更不時表現出教練般的領導風範，「讀書時除了學習運動生理學，我們亦要修讀運動心理學，術科和學科的知識同樣兼顧到。那時預期在未來可能會成為一名體育老師，如果連自己都不熟悉各項運動，又如何教學生呢？」

在運動中，有勇無謀就如蠻牛般橫衝直撞，而有策略但缺乏技術根基，則難以補救水平的差距。雖然 Sean 早已脫離了校園，但依然記得書本上的知識，可見他對運動充滿著100分的熱忱。「學習是永無止境的，其實畢業後我學到的健身知識亦愈來愈多，令到我的訓練方法變得更加多元化。我以前每天只會鍛練一組肌肉部位，以平日訓練週末休息為循環。後來改成『推、拉、腿模式』，推的項目如臥推、肩推，拉的模式像是背部肌肉群組、後三角肌，腿部訓練則針對全方位腿部肌肉。這訓練模式會獨立進行，我通常星期一會進行 『推』 、星期二 『拉』 、星期三 『腿』 ，星期四到星期六會重複這個訓練次序，星期日則為休息日。」他更提醒我們每次訓練要根據身體狀況去調整重量和時間，「有時候想增加爆發力，可以增加 2-4 RM (最大反覆次數) 的重量去訓練；想鍛練肌肥大就調節至 8 至 10 RM 的重量，或是增強離心收縮。就我個人而言，我會根據當天的目標而調節自己的運動方法。」他亦提及希望以自身的自律和對演藝事業的決心，令自己有朝一日能夠成為電影或是電視劇的男主角。

在運動中，有勇無謀就如蠻牛般橫衝直撞，而有策略但缺乏技術根基，則難以補救水平的差距。雖然 Sean 早已脫離了校園，但依然記得書本上的知識，可見他對運動充滿著100分的熱忱。「學習是永無止境的，其實畢業後我學到的健身知識亦愈來愈多，令到我的訓練方法變得更加多元化。我以前每天只會鍛練一組肌肉部位，以平日訓練週末休息為循環。後來改成『推、拉、腿模式』，推的項目如臥推、肩推，拉的模式像是背部肌肉群組、後三角肌，腿部訓練則針對全方位腿部肌肉。這訓練模式會獨立進行，我通常星期一會進行 『推』 、星期二 『拉』 、星期三 『腿』 ，星期四到星期六會重複這個訓練次序，星期日則為休息日。」他更提醒我們每次訓練要根據身體狀況去調整重量和時間，「有時候想增加爆發力，可以增加 2-4 RM (最大反覆次數) 的重量去訓練；想鍛練肌肥大就調節至 8 至 10 RM 的重量，或是增強離心收縮。就我個人而言，我會根據當天的目標而調節自己的運動方法。」他亦提及希望以自身的自律和對演藝事業的決心，令自己有朝一日能夠成為電影或是電視劇的男主角。

大將之風

常說能力愈大責任愈大，在 《全明星運動會》 中 Sean 所屬的團隊經歷了 3 連敗的戰績，加上運動是他的『主場』，令他倍感壓力是必然的事。不過，在真正的體育精神底下勝負只是其次，因為沒有人可以百戰百勝，亦沒有人會屢戰屢敗。「剛柔並重」 是 Sean 獨有的體育精神，他說：「在任何賽場上都要敬畏對手和保持謙虛，但也不能喪失在場上的霸氣，心底裡要時刻提醒自己『我是最強的』。而在面對那一次 3 連敗成績時，我立即深思熟慮，分析團隊落敗的原因，以及大家在心境方面出現了什麼問題。而我認為害怕失誤是我們那一次戰敗的關鍵，『失誤』是十分平常的事，不論是抱持著什麼的心態也會有機會出現失誤。我現在學會了以放手一搏的精神去迎戰比賽，因為無顧慮的心態至少還有機會取得勝利，但如果只瑟縮一角便永遠無法突破自我。」其中一集以鉛球比賽為主題， Sean 在這一個項目為團隊奪得勝利而且取得 MVP ，令他感到終於為團隊爭一口氣。「鉛球比賽可說是最印象深刻的，對於我而言是一種壓力的釋放。由於在前幾集未能為團隊拿下勝利，可說是 『悶』 了幾集，亦令我感到自責和憤怒。」

大將之風

常說能力愈大責任愈大，在 《全明星運動會》 中 Sean 所屬的團隊經歷了 3 連敗的戰績，加上運動是他的『主場』，令他倍感壓力是必然的事。不過，在真正的體育精神底下勝負只是其次，因為沒有人可以百戰百勝，亦沒有人會屢戰屢敗。「剛柔並重」 是 Sean 獨有的體育精神，他說：「在任何賽場上都要敬畏對手和保持謙虛，但也不能喪失在場上的霸氣，心底裡要時刻提醒自己『我是最強的』。而在面對那一次 3 連敗成績時，我立即深思熟慮，分析團隊落敗的原因，以及大家在心境方面出現了什麼問題。而我認為害怕失誤是我們那一次戰敗的關鍵，『失誤』是十分平常的事，不論是抱持著什麼的心態也會有機會出現失誤。我現在學會了以放手一搏的精神去迎戰比賽，因為無顧慮的心態至少還有機會取得勝利，但如果只瑟縮一角便永遠無法突破自我。」其中一集以鉛球比賽為主題， Sean 在這一個項目為團隊奪得勝利而且取得 MVP ，令他感到終於為團隊爭一口氣。「鉛球比賽可說是最印象深刻的，對於我而言是一種壓力的釋放。由於在前幾集未能為團隊拿下勝利，可說是 『悶』 了幾集，亦令我感到自責和憤怒。」

近來台灣的疫情升溫，不少行業被迫停止運作，生活受到阻礙；而在這一段「stay at home」 的期間， Sean 並沒有停下腳步，採取穩中求勝的運動策略。他說：「在這段防疫期間，我以維持運動員的體能狀態為主，所以我在家中會進行爆發力訓練和間竭訓練來維持心肺功能，例如波比跳、俯臥撐快速屈腿、俄羅斯轉體等等，以 30秒：30秒 的訓練和休息比例進行。」逗留在家中的時間比以往多，令他不禁想到自由走動和陽光曬在皮膚竟上是一件奢侈的事情。「我十分鍾情戶外活動，現在因為在家防疫才發現原來曬太陽是一件很美好的事，也令我更珍惜周遭一切的環境，以及更用心體會日常的小確幸。我至今為止還沒爬過高山，希望在防疫期和《全明星》結束後，我能夠挑戰登山。」

近來台灣的疫情升溫，不少行業被迫停止運作，生活受到阻礙；而在這一段「stay at home」 的期間， Sean 並沒有停下腳步，採取穩中求勝的運動策略。他說：「在這段防疫期間，我以維持運動員的體能狀態為主，所以我在家中會進行爆發力訓練和間竭訓練來維持心肺功能，例如波比跳、俯臥撐快速屈腿、俄羅斯轉體等等，以 30秒：30秒 的訓練和休息比例進行。」逗留在家中的時間比以往多，令他不禁想到自由走動和陽光曬在皮膚竟上是一件奢侈的事情。「我十分鍾情戶外活動，現在因為在家防疫才發現原來曬太陽是一件很美好的事，也令我更珍惜周遭一切的環境，以及更用心體會日常的小確幸。我至今為止還沒爬過高山，希望在防疫期和《全明星》結束後，我能夠挑戰登山。」