活到老，挑戰到老

說到 「運動員」 的身份，不多不少都會有先入為主的想法，覺得他們對於運動 「瓣瓣掂」 。 Rex 則認為運動員的體能雖然足夠應付不同種類的運動，但是當中的技巧是需要時間鍛練而來的。他說：「有一次朋友約我去八仙嶺行山，他只叮囑了我攜帶足夠的水。由於那次是第一次行山，當時我天真地相信只要帶夠水就可以完成整段路程。不過在途中發現愈走愈吃力、下山時更倍感辛苦，最後 『拗柴』 。經過那一次的經驗，令我有所反省。我缺乏行山知識、沒有足夠的補充食物、沒有穿上合適的鞋以及戴上保護裝備。若不是朋友行山經驗豐富，那次的經歷和過程可能會很危險。」 因此， Rex 想提醒大家不論是新手或是經驗人士，準備充足是最緊要的。

最近 Rex 成為了《香港百峯行2021》行山活動的活動大使和參加者。他說：「行山這項運動十分簡單，只要 『完成』 就可以達成目標。雖然有1個月的時間作準備，但所有活動都要根據自身的能力而制定訓練清單。我打算從路線的熟悉程度入手，先挑戰輕鬆級別和中等困難的地方，以階段式的手法去達成不同目標。」 運動從來不可以一步登天，亦不能沒有 「伯樂」， Rex 說：「幸運的是我身邊有很多朋友都是喜歡挑戰困難的 『山友』 ，因此我會與他們結伴同行和取經；一來可以互相照應，二來行山的過程會感到輕鬆一些。」 他今次準備挑戰 8488 米行山項目，打算以 「小目標走進大方向」 為訓練策略。 「不論是任何的目標，在訂立之前我們要尋找一個 『大方向』 。就這次的活動，我安排了多個不同的小目標，然後在短時間內逐一完成；在過程中可能仍然找不到所謂的 『大方向』 ，但其實在完成小目標的時候，已經正朝向大路走去。」

切勿跟車太貼

人生無可能一帆風順，運動亦如是。在遇到不如意或感到沮喪時， Rex 建議稍稍停步及抽離，「每當我面對難關的時候，我會先停下來並放空思緒，因為在當刻很有機會鑽了牛角尖，或是在負面的方向鑽得更深。所以最好 『停一停，唔好諗』 ，有助自我整頓。我亦會尋求專業意見，因為經驗和知識可以令事情更快得到解決。」 他的建議就如去旅行的理由一樣，工作不愉快、生活感到壓力，都會促使我們想出外暫時避世，直至凌亂的思緒清空，才可以冷靜地制定下一步。 Rex 更以最近一次的自身經歷，叫我們引以為鑑。他說：「近來專注於加緊訓練，以迎戰奧運。在上一次的外圍賽中，由於太想奪得參賽資格，無形中令自己倍感壓力和鑽牛角尖，到比賽時連基本功都亂了陣腳、影響發揮。經過這一次的教訓，讓我認為適時的放空和抽離  是十分重要的。」

奪過拳擊金腰帶的 Rex ，可說是站於這範疇的頂端。當被問及何謂 「拳擊」 時，他說：「拳擊代表著今天的曹星如，是它造就了我。若我當年沒有選擇堅持練習和比賽，我就不能成為全職運動員，現在的我可能會是一名打工仔，又或者是一位普通的拳館教練。」 疫症期間，運動行業如健身室、運動課堂到球隊練習都被逼暫停。在這不可抗力的環境因素底下，不少運動從業者都迷失了方向， Rex 亦無可倖免。他說：「晨跑、操練體能、重量訓練及練拳是運動員的日常生活。在疫症發生之後，除了健身室和拳館暫停開放，比賽亦需要延遲舉行。在種種的不便情況下，我亦曾經感到迷失，以及萌生偷懶的想法。不過，正如我所說做人要懂得抽離，經過自我沉澱後，我想通了世界暫停是世界的事，我依然要向我的目標前進。」他同時亦提醒我們未雨綢繆的重要性，「如果我沒有充足的準備，我一定不能夠在未來打出更好的成績。不光是個人榮耀，我亦有責任背負起香港運動員的發展。當我能夠以 『香港運動員』 的身份出戰，並得到好成績時，才有機會爭取到更多的資源投放到拳擊之上，令未來想在此道路上發展的人預先鋪好路。」 Rex 再次強調做人要懂得專注和堅持，他認為在科技發達和消遣選擇五花八門的時代，會令人未必可以專注在同一件事多年，「在未有明確方向時，是很難堅持走下去的。但老土點說有付出才有收穫，所有的事物都是『試過方知好』。