由《城寨英雄》的段迎風到最近《鐵探》的尚垶，見證袁偉豪﹝Benjamin﹞從健壯結實到骨瘦如柴，不過仍然魅力不減。為了尚垶這個角色，Benjamin一口氣減了20磅，過程中每日控制食量，與平常健身減磅方法不同，不是吃雞胸肉，減少碳水化合物，而是「戒食」！

現在Benjamin正準備加強訓練，從骨瘦如柴變回健壯結實，為下部電視劇鋪路。被問到未來下半年的計劃時，他表示要變回正常生活不容易，好不容易才適應「戒食」，現在又要變回正常飲食，因為下一部電視劇是《使徒行者3》，當中他所飾演的「天堂哥」是接近當時段迎風的身形。

對於運動和演戲，Benjamin有另一種看法。運動和演戲都有一個簡單的共通點，就是要不斷努力，不斷堅持，剛開始跑步的時候會覺得好辛苦，但跑了一段時間又未必見到成效，所以很容易萌生放棄念頭，需要非常長的時間練習和體會。沒有人是天生的跑者或演員，都需要時間揣摩和嘗試，當你到達一定經驗時，你就能駕輕就熟，因為你的底子已經打好，無論甚麼運動都能輕易拿捏得宜。