愛上健身全因《我要做Model》

大台50集長劇《誇世代》中森美飾演的「古天諾」，憑藉一身肌肉睇到觀眾「嘩嘩聲」，不過若要追溯他的健身史，便要從14年前講起。當年森美接拍電影《我要做Model》前，被導演谷德昭「勒令」要「見到腹肌」，森美自嘲：「當時我沒有演技，惟有給腹肌觀眾補數。」

森美續稱：「我從小到大都『肥肥地』，每次沖涼後照鏡，都想快點抹乾身穿衣服，感覺很差。不過上述都是廢話，喜歡健身全因兩個字─貪靚！」

曾經是運動健將的森美，中學時代每天早、午、晚喪打排球，風雨不改。奈何年少時不懂欣賞及保持身形，大學畢業後慘變肥仔，直至拍罷《我要做Model》才知道肌肉來得不易，健身成效亦令自己成功感大增。

做運動最緊要開心

香港早前「凍到飛起」，加上農曆新年剛過，吃完大量賀年油膩食物定必磅數大增，想keep fit但又沒有恆心該如何是好？森美坦言做運動毋須掙扎，更不應該太辛苦，否則將有反效果。「馬拉松跑10km，對大部份都市人來說太辛苦，如果你覺得辛苦，根本不會喜歡keep fit這回事。那不如輕鬆少少，跑2至4km，做得舒服之餘，每日都保持一定運動量，身體釋放安多酚，人都會開心一點。」

若果跑2至4km都嫌辛苦，森美仍有妙法：「我曾經在網上看過一篇日皇御醫的養生文章，該位養生大師指即使急行及慢跑都能達致keep fit效果，但速度不能太快或太慢，要用呼吸來衡量，調校至慢跑時能說話但不能唱歌這個速度便完美。」

一日一餐 挑戰極限

森美憑「輕斷食法(intermittent fasting)」練成絕世好body，當中的「8:16黃金減肥法」需要在8小時內完成全日用餐，其餘16小時不能進食，令森美於3個月內減走20磅。不過森美提醒大家，8小時內進食並不代表可以任食，更笑言：「沒有這麼便易呢！」

儘管拍畢《誇世代》，但森美至今仍堅持「輕斷食法」收身，更揚言下個目標想挑戰美國著名MMA女拳手Ronda Rousey的終極斷食習慣，「不只是Rousey，很多運動員都是一日食一餐，當然這餐的卡路里要計得準，不能過量或過少。斷食時間長，身體細胞會自我修復，消耗的脂肪亦會較多。」不時會與陳豪交流健身心得的森美，坦言沒有聘用私人健身教練，並鍾情自己上網搜尋操肌方法，雖然間中會行「冤枉路」，但「獨操」後見到成果反而更有滿足感。

入時主持 老土Daddy

DJ出身的森美豈止誇世代，近年直情誇過界撈勻電視、電影、司儀、主持、出書等工作，最近更變身遊日達人拍攝旅遊節目，並「升呢」做星級導遊帶團到德島。問到如今是否已躍身為「日本專家」，森美笑稱：「當然不是！如果講專家，那世界各地我都是專家，因為我夠八卦，喜歡做資料搜集，每到一個地方之前亦會『捐窿捐罅』找資料，希望帶到新資訊給大家。」

森美遊日期間介紹了一間神級炸牛扒食店，隨即令一眾遊日港人爭相潮聖，加上平時主持電台節目又會分享最入時話題，那麼最In、最潮的森美又是否一名潮爸？「我是老土Daddy一名，思想好守舊，加上以前有大約5年時間患抑鬱，需要長期食藥，對於小朋友來說，森美這個爸爸絕對是一個噩夢！但幸好我對子女的愛很大，他們亦明白我。」森美透露每日都會和在英國讀書的兒子Whatsapp及視像，不過主要由老婆負責聯絡，自己只是坐在旁邊「監聽」，清楚囝囝近況便安心。